L’équilibre psychologique s’impose désormais comme le socle indispensable de notre santé globale. Le jeudi 25 juin 2026, le Centre Togolais des Expositions et Foires (CETEF Togo 2000) a abrité une table ronde majeure. Cette rencontre s’est déroulée dans le cadre du salon Humanis. Durant les échanges, les différents intervenants ont lancé une alerte sérieuse face au public. Ils ciblent notamment l’impact grandissant du stress et de la sédentarité dans nos modes de vie modernes. En s’appuyant sur les critères officiels de l’OMS, ces experts rappellent que la santé mentale reste indispensable pour s’épanouir et contribuer activement à la vie de la communauté.
Le courage de consulter et de briser les barrières psychologiques
Le grand défi actuel au Togo consiste à lever définitivement les voiles de la honte sur ces questions. Il faut traiter le bien-être psychologique avec la même rigueur que les pathologies physiques. Lors des débats au CETEF, le Docteur Sonia Kanekatoua, psychiatre, a tenu à rassurer la population. Selon elle, consulter un spécialiste ne doit jamais être perçu comme un aveu de faiblesse. Bien au contraire, cette démarche constitue un acte de courage remarquable.
C’est pourquoi elle encourage chaque citoyen à investir dans son confort psychique dès que les premiers signaux d’alerte apparaissent. Cet accompagnement s’avère précieux pour traverser les grandes mutations de l’existence. Il aide également à surmonter les traumatismes ou à affronter les pressions de la vie quotidienne en milieu urbain.
Cultiver la résilience par le sommeil et l’hygiène de vie
Les spécialistes rappellent que la résilience humaine n’est pas une qualité innée. Il s’agit plutôt d’une force mentale qui se construit et se cultive au quotidien. Pour le Professeur Marcel Kpassagou, en service au CHU Campus, cette capacité de rebond naît d’une profonde connaissance de soi. Elle demande aussi d’accepter ses propres limites et de s’ouvrir aux autres.
Pour protéger efficacement notre cerveau, le médecin prône un retour vers des principes fondamentaux simples mais trop souvent négligés. Il insiste particulièrement sur la mise en place d’une hygiène de vie rigoureuse. De plus, il rappelle l’importance capitale du respect du sommeil. Ce réparateur biologique essentiel reste malheureusement la première victime de nos rythmes de travail effrénés.
Combattre l’isolement social et fuir les relations toxiques
Par ailleurs, l’isolement prolongé apparaît comme le principal ennemi d’une guérison durable. Suivant l’analyse de la psychologue clinicienne Professeur Barma, l’être humain s’épanouit avant tout comme un « être de lien ». Par conséquent, s’intégrer au cœur d’une communauté bienveillante s’avère être un remède puissant contre l’anxiété.
Le salon Humanis conseille ainsi de rejoindre des cercles d’amis solides, des clubs sportifs ou des groupes de parole thématiques. Cependant, cette démarche de socialisation ne peut porter ses fruits qu’à une condition précise. Il faut impérativement s’éloigner des relations toxiques qui sapent l’estime de soi et génèrent un stress permanent.
Remettre le corps en mouvement face aux dérives des écrans
Les dérives de l’ère technologique imposent une réaction collective rapide. Pour le Docteur Kpata, il y a une urgence absolue à remettre les corps en mouvement dans l’espace public. Alors que nos ancêtres parcouraient quotidiennement de longues distances à pied, l’homme moderne passe ses journées figé devant des écrans d’ordinateurs ou de smartphones.
Pour y remédier, le praticien recommande de réaliser au moins cent cinquante minutes d’activité physique par semaine. Une pratique en groupe reste préférable pour coupler les bienfaits cardiovasculaires au plaisir des échanges sociaux. Pour contrer efficacement la pression des villes, la table ronde du CETEF invite à délaisser les habitudes nocives comme la consommation de chicha. Les experts incitent plutôt à revaloriser les jeux collectifs traditionnels comme le Hampé, les échecs ou les cartes. En transmettant dès l’enfance le goût du jeu sain et de la parole libre, le Togo posera les bases d’une société plus forte.
